lentejas | Mercegourmet

Ingredientes:

Aceite
Atún
Cebolla
Huevo duro
Lentejas cocidas
Maíz (brotes)
Pepino
Sal
Tomate
Zanahoria

Preparación:

Pondremos en una sartén un chorrito de aceite, introduciendo la cebolla cortada a la juliana. La dejaremos que vaya pochando ligeramente.

Cortaremos también en juliana la zanahoria y añadiremos junto la cebolla, dejándolas pochar al dente ligeramente.

Por último, añadiremos las lentejas vuelta y vuelta y reservamos. Ya tenemos nuestra primera preparación hecha.

Lavaremos y cortaremos el tomate, dejando solo la pulpa. La cortaremos en trocitos pequeños. También cortaremos el huevo duro, en trozos pequeños.

Lo mezclaremos todo junto los brotes de maíz, pepino y atún. Lo añadiremos a las lentejas reservadas y mezclaremos sazonando al gusto.

Lo emplataremos. En este caso, lo hemos hecho sobre 2 mitades de pepino.

Ya tenemos hecha nuestra ensalada de lentejas.

Ingredientes:

Agua

½ kg. de lentejas pardillas

2 dientes de ajo

1 cebolla

2 hojas de Laurel

1 zanahoria grande

2 patatas medianas

Sal

2 tomates maduros

½ pimiento verde

Pimentón dulce

Aceite de oliva

Si se desea al gusto, una pastilla de caldo concentrando.

Preparación:

Un plato ideal para comer recién hecho o para llevarnos de fiambrera.

Limpiamos y troceamos todos los vegetales y los reservamos en una bandeja. En una olla ponemos el aceite, el pimiento, la zanahoria y las patatas, lo removemos un poco y añadimos el tomate. Removemos unos minutos más y añadimos las lentejas y el agua fría. Añadimos las dos hojas de laurel y lo dejamos cocer a fuego medio durante una media hora más o menos. En una sartén a parte ponemos los dos dientes de ajo con un poco de aceite y por ultimo añadimos el pimentón dulce, lo removemos un par o tres de veces sin dejar que se queme ( ya que el pimentón, si se quema amarga) y lo añadimos todo a la olla. Añadimos la sal y el caldo concentrado al gusto y lo dejamos cocer de 5 a 10 minutos más. Recordad comer legumbres, por lo menos, 2 o 3 veces a la semana, son muy importantes para nuestra diesta, más aún si sois vegetarianos.